Некоторые молодые мамы по примеру своих подруг или под впечатлением телевизионной передачи про новинки в методах исследования плода мчатся в ближайшую больницу, чтобы испытать эти самые новинки на себе.
Безусловно, на протяжении долгих девяти месяцев очень хочется рассмотреть своего малыша как можно лучше. Интересно узнать, какие у ребенка черты лица, как он зажмуривает глазки, зевает, улыбается или даже сосет пальчик. Обыкновенное черно-белое 2D УЗИ не обладает такими возможностями.
Поэтому новое ультразвуковое исследование в трехмерном изображении становится все более и более популярным. Самый простой аппарат УЗИ показывает точечную картинку, в которой разберется только опытный специалист. Изображение 3D значительно интереснее - оно цветное и объемное.
В летний период времени многие планируют свой отдых на побережье в экзотических странах или совершать ряд познавательных экскурсий по музеям Европейских государств.
А что же делать тем, кто находится в интересном положении? Не сидеть же дома взаперти..
Давайте определим на каком периоде беременности лучше всего путешествовать и какие есть противопоказания к длительным переездам и перелетам.
По мнению гинекологов самым безопасным считается второй семестр беременности. На ранних сроках большинство беременных мучаются токсикозом. А в автомобильном транспорте, поезде и на самолете укачивает со страшной силой.
В последние недели беременности у женщины должен быть наготове "боекомплект" всего необходимого, что может понадобиться в роддоме. Даже тем женщинам, которые будут рожать не первый раз, советуем перечитать весь перечень, дабы не упустить из виду что-нибудь важное.
К слову сказать, в некоторых женских консультациях дают список предметов одежды и ухода за малышом, которые необходимо иметь при себе. Но как показывает опыт, это далеко не полный список.
Итак, вы приехали в роддом. Первое, что вы должны сделать - переодеться. Длинную хлопчатобумажную рубашку, в которой вы будете рожать, вам даст акушерка. Эта одежда должна быть стерильной. Но после родов, вам надо будет снова переодеться, поэтому захватите с собой две ночные рубашки, халатик, желательно на молнии, чтобы было удобно кормить малыша и ходить на послеродовые процедуры.
Начинаешь каждый день с зарядки? Молодец! Но есть вариант получше! Предлагаем вашему вниманию супер упражнения на спортивном мяче, которые помогут подготовится к родам.Итак, первое упражнение называется Relax. Этим упражнением можно начинать и заканчивать комплекс. Опустись на колени, обхвати мяч. Положи на него голову. Теперь постарайся расслабиться. Потом, если во время схваток станет мучит боль, вспомни о фитболе - он поможет снять неприятные ощущения!
Верхом на шаре. Сидение на спортивном надувном мяче - само по себе физическая нагрузка. Ведь для сохранения равновесия в работу включаются и вестибулярный аппарат, и внутренние мышцы. Разнообразь это упражнение - пользы будет больше! Сядь на спортивный мяч широко разведя колени. Начни глубоко дышать. На выдохе сжимай фитбол ногами, напрягая внутренние мышцы бедра, на вдохе расслабляйся. Заниматься лучше всего под веселую, задорную музыку - она прибавит бодрости!
Действия, которые необходимо выполнять во время беременности:
Советы для беременных.
Ежедневно мазать маслом поясницу, живот, ноги, стопы, руки;
Не принимать искусственный кальций;
Ежедневно выполнять дыхательные упражнения;
Есть миндальные орехи: минимум - утром по 5-10 штук (замочить их и очистить);
Пить гранатовый сок;
Принимать контрастный душ;
Подготавливать грудь к кормлению - обливать соски холодной водой;
Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями - на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее..
Дыхательная гимнастика подготавливает лёгкие для правильного дыхания в родах без усталости и головокружений.
"Сдуваемся" - как можно более долгий выдох со звуком "с-с-с";
"Задуваем свечу" - "свеча" тушится одним резким коротким выдохом;
Тренируем задержку дыхания - начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше; "Гудим, мычим, жужжим" - на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности.