Углеводы

Для того, чтобы привести свой вес в норму и поддержания на одном уровне, исключила из своего питания продукты, которые содержат углеводы, которые легко усваиваются. Это хлеб первого и высшего сорта, торты, газированные напитки, фаст-фуд, колбасы, жирное мясо, булки, торты....Эти углеводы повышают сахар в крови и откладываются в запас. Мне помогает.

Для того, чтобы привести свой вес в норму и поддержания на одном уровне, исключила из своего питания продукты, которые содержат углеводы, которые легко усваиваются. Это хлеб первого и высшего сорта, торты, газированные напитки, фаст-фуд, колбасы, жирное мясо, булки, торты....Эти углеводы повышают сахар в крови и откладываются в запас. Мне помогает.

Да, на принципе ограничения углеводов основана, например, Кремлёвская диета. Чтобы не запоминать долгий список того, что нельзя, можно просто обозначить 2 самых главных "врага":
Враг №1. САХАР
Враг №2. МУКА
Слава богу, что в мясе и рыбе углеводов нет вообще, поэтому такая низкоуглеводная диета переносится очень легко, без чувства голода Правда, у моей коллеги от ограничения углеводов начались запоры. Так что лучше всё-таки проконсультироваться со специалистом, подойдёт ли такая диета именно вам! Желаю удачи!

Муку можно! Только не высшего и не первого сортов. Есть отличная мука ржаная, гречневая, отрубная , с высевками и т. п.

Oksaka, если честно, впервые слышу. А что, в этой муке меньше углеводов содержится? Или они какие-то другие по сравнению с углеводами в муке высшего сорта, и не такие вредные?