Диета без физкультуры - безрезультатна

А я хотела поделиться своим опытом относительно всех диет: ни одна диета не даст результата, если к ней не подключить физическую активность. При этом не обязательно специально посещать фитнес-зал, достаточно добавить в свою жизнь бег по утрам, пару простых упражнений на пресс и бедра - и красота получится невообразимая! curtsey

А я хотела поделиться своим опытом относительно всех диет: ни одна диета не даст результата, если к ней не подключить физическую активность. При этом не обязательно специально посещать фитнес-зал, достаточно добавить в свою жизнь бег по утрам, пару простых упражнений на пресс и бедра - и красота получится невообразимая! curtsey

Соглашаюсь, и добавляю: я вместо физических нагрузок (в плане спорта) делала вот что, - вечером пять раз туда и обратно до пятого этажа. Так "выматывает" скажу я вам. Столько энергии тратится. Чем не зарядка? Чем не спорт? Ступеньки дают хорошую нагрузку на ноги и на мышцы спины. Вторая альтернатива спорту: выйти не на нужной остановке, а "за одну" до работы, и пройтись пешком. Тот же - спорт! Только желательно идти не вдоль дороги, и не вдыхать полной грудью выхлопные газы. А то от такой зарядки, знаете ли...только вред здоровью(( girl_wacko girl_wacko girl_wacko

Конечно, диета - это один из пунктиков программы похудения. Основной сжигатель калорий - спорт! Как, когда, чем и в каких количествах заниматься, каждая из нас выбирает для себя сама... Я стараюсь сейчас побольше времени проводить на велотренажерах и беговой дорожке, чтобы убрать к пляжному сезону всё лишнее, накопившееся ниже талии gamer1

Все верно но есть одно но. Если не сидеть на диете и заниматься спортом - весь жир спокойно перейдет в мышечную массу. Будем такими же как и были но только подтянутыми.
Я хожу в тренажерку, выполняю свою программу на плечи на руки на грудь, на пресс на ноги и ягодицы. Руки стали сильнее ничего не висит, но они остались полными... Так что нужно совмещать приятное с полезным))) Важен не только спорт но и правильная диета.

Согласна, но добавлю, что очищение от шлаков - составляющая похудения. Из любопытства к этой теории я попробовала ничего не есть и не пить сутки: было тяжело, но эффект того стоил. Появляется чувствительность к необходимым продуктам питания: организм настраивается на фруктовое и овощное питание, соки, адаптируется к голоданию. На следующий день уже заметно уменьшается живот, самочувствие отличное. Когда я практиковала это во второй раз, ощущения голода напоминали о себе не более чем время от завтрака до обеда.